لکه سفید روی ناخن ناشی از کمبود چه ویتامینی است؟
تاریخ انتشار: ۸ مهر ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۸۷۸۷۱۴۰
شاید بسیاری از افراد با دیدن لکه سفید روی ناخن، نگران سلامتی خود شوند؛ بااین‌حال بسیاری از افراد بالغ در طول زندگی خود با این لکه‌های سفید روی ناخن مواجه شده‌اند.
درواقع لکه‌های سفید روی ناخن نشانه‌ای رایج از وارد شدن ضربه روی ناخن است. البته دلایل متعدد دیگری نیز باعث این نوع تغییر ظاهری ناخن می‌شود که متداول‌ترین آن‌ها کمبود ویتامین محسوب می‌شود.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
شاید پاسخ سوال «لکه سفید روی ناخن کمبود چه ویتامینی است» ویتامین B12 باشد. انواع ویتامین ب یکی از مهم‌ترین فرآورده‌هایی است که تاثیر مستقیم در سلامت ظاهری ناخن‌ها دارد. کمبود این ویتامین باعث می‌شود تا شکل ظاهری ناخن و حتی رنگ آن نیز تغییر کند. کمبود ویتامین B12 علاوه‌بر ایجاد لکه‌های سفید رنگ روی ناخن باعث سوراخ شدن ناخن‌ها نیز می‌شود. اگر تصور می‌کنید که تغییر ظاهر ناخن‌هایتان به‌دلیل کمبود ویتامین است؛ اصلاً نگران نباشید. با مصرف بهترین مکمل برای ناخن می‌توانید سلامت و زیبایی دست‌های خود را بازگردانید.
سفیدی ناخن؛ ارتباط بین لکه‌های سفید روی ناخن و کمبود کلسیمپاسخ سوال «لکه سفید روی ناخن ناشی از کمبود چه ویتامینی است» فقط محدود به کمبود ویتامین‌ها نمی‌شود. درواقع مهم‌ترین علت لکه سفید روی ناخن‌ها، کمبود مواد معدنی موردنیاز بدن است. کلسیم یکی از مهم‌ترین مواد معدنی محسوب می‌شود. تنها راه تشخیص کمبود کلسیم، آزمایش خون تجویز شده از سوی پزشک معالج است. بااین‌حال، برخی از نشانه‌های زیر، برای از علائم کمبود کلسیم محسوب می‌شود:
گرفتگی عضلات احساس گزگز و بی‌حسی در پاها و دست‌ها ناخن‌های شکننده پوست خشک خستگی استخوان‌های ضعیفبهطورکلی، درمان قطعی برای لکه‌های سفید روی ناخن وجود ندارد؛ ولی اگر این لکه‌ها به‌دلیل کمبود ویتامین ایجاد شده باشد، با مراجعه به دکتر و انجام آزمایش خون می‌توانید متوجه شوید که لکه سفید روی ناخن ناشی از کمبود چه ویتامینی است. با مصرف مکمل یا قرص جوشان کی بون پلاس مولتی‌ویتامین‌ها، کلیه مواد معدنی و ویتامین‌های موردنیاز بدن خود را به سطح استاندارد برسانید.
سن و عوامل محیطی؛ علت لکه سفید روی ناخنلکه سفید روی ناخن به نام لوکونیشیا نیز شناخته می‌شود. این مشکل برخلاف پسوریازیس ناخن نگران‌کننده نیست ولی درصورت جواب ندادن روش‌های مختلف درمانی ممکن است نشان‌دهنده مشکلات مادرزادی باشد. برای مثال بسیاری از والدین با دیدن لکه سفید روی دست فرزندشان، سوال «لکه سفید روی ناخن ناشی از کمبود چه ویتامینی است» را از خود می‌پرسند. بااین‌حال، لکه سفید روی ناخن در سنین کودکی و نوجوانی کاملاً شایع است و جای نگرانی نخواهد داشت. شما می‌توانید با مراجعه به پزشک، آزمایش‌های تشخیص کمبود ویتامین و مواد معدنی را برای کودک خود انجام داده و با مصرف انواع قرص جوشان برای کودکان تجویز شده از سوی دکتر معالج، مشکل ایجاد لکه سفید روی ناخن فرزندتان را رفع کنید.
البته کمبود ویتامین تنها دلیل لوکونیشیا ناخن نیست. از سایر علت‌هایی که باعث بروز این مشکل می‌شود، شامل موارد زیر است:
آسیب به صفحات ناخن تماس با مواد شیمیایی واکنش آلرژیک عفونت پسوریازیسدر بیشتر مواقع لوکونیشیا ناخن بی‌خطر بوده و نیازی به درمان خاص ندارد. ولی اگر لکه سفید روی ناخن به‌دلیل عفونت‌های قارچی رخ داده باشد، باید حتماً به پزشک مراجعه کرده تا از گسترش آن جلوگیری به‌عمل آورد. درواقع شکل این لکه‌های سفید، خطرناک بودن آن را نشان می‌دهد. برای مثال اگر لکه سفید روی ناخن با خارش، التهاب، پوسته پوسته شدن روی ناخن و شکستگی ناخن‌ها همراه بود، احتمال بیماری قارچی ناخن‌ها وجود خواهد داشت.
کمبود منیزیم و مس نشانه‌ای از علت لکه سفید روی ناخن مسحوب می‌شود. با رژیم غذایی نامناسب و توجه نکردن به مصرف انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی، صفحات ناخن با کمبود مواد معدنی مواجه می‌شوند. به‌غیر از منیزیم و مس، زینک نیز در ایجاد لکه‌های سفید روی ناخن نقش دارد.
به‌طورکلی، مواد معدنی به‌طور طبیعی در بدن ساخته نمی‌شوند. به‌همین دلیل باید از طریق مواد غذایی یا مولتی ویتامین‌ها این مواد معدنی موردنیاز برای سلامت ناخن‌ها را تامین کرد. زینک به بدن کمک می‌کند تا سلول‌های جدید ساخته شده و سلول‌های آسیب‌دیده ترمیم شوند. کمبود زینک باعث بروز مشکلات متعدد از جمله موارد زیر می‌شود:
ریزش مو از دست دادن اشتها کاهش وزن شدید اسهال ناتوانی جنسی مشکلات بینایی و پوستیبااینحال بسیاری از افراد علت لکه‌های سفید روی ناخن را به‌دلیل ضربه‌های وارد شده روی آن می‌دانند. بااین وجود نشانه‌های کمبود مواد معدنی، مانند ناخن‌های شکننده و ضعیف شدن استخوان‌ها به ما نشان می‌دهد که دیده شدن لکه‌های سفید روی ناخن بی‌ارتباط با این مواد مینرال نخواهد بود.
در این مقاله سوال «لکه سفید روی ناخن ناشی از کمبود چه ویتامینی است» را پاسخ دادیم. دیدن این لکه‌های سفید برای همه سنین و حتی افراد سالم نیز طبیعی است؛ ولی پیشنهاد می‌شود با رعایت رژیم غذایی سالم، استفاده نکردن از لاک‌های غیراستاندارد و تاریخ گذشته و رعایت نکات ایمنی در هنگام کار با مواد شیمیایی، جلوی آسیب به ناخن‌های خود را بگیرید. به‌طورکلی صفحات ناخن‌ها از مواد مغذی مختلفی تشکیل شده‌اند که با مصرف مولتی‌ویتامین‌های مناسب، این مواد مغذی تامین شده و سلامت ناخن‌ها حفظ می‌شود.
کد خبر 691701منبع: ایمنا
کلیدواژه: لکه سفید روی ناخن درمان لکه سفید روی ناخن ناخن سلامت ناخن و استخوان ها شهر شهروند کلانشهر مدیریت شهری کلانشهرهای جهان حقوق شهروندی نشاط اجتماعی فرهنگ شهروندی توسعه پایدار حکمرانی خوب اداره ارزان شهر شهرداری شهر خلاق علت لکه سفید روی ناخن لکه های سفید روی ناخن کمبود مواد معدنی کمبود ویتامین ویتامین ها لکه ها بااین حال مهم ترین ناخن ها
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.imna.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایمنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۸۷۸۷۱۴۰ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
خواص بی نظیر نخود فرنگی برای لاغری | هر فنجان نخود فرنگی چقدر کالری دارد؟
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از ایسکانیوز، نخود فرنگی علاوه بر خوشمزه بودن گنجینه کوچکی از مواد مغذی هستند که دارای فواید بسیاری برای سلامت بدن می باشند. برخی افراد علاقه ای به خوردن آن ندارند، اما باید بدانند که حتما در ذائقه خود باید تغییر ایجاد کنند. نخود فرنگی دارای آمینو اسیدهای ضروری، سیستئین، لیسین و بسیاری از مواد مغذی مهم مانند پروتئین ها، ویتامین B، ویتامین E، نشاسته و چربی ها است. نخودفرنگی از محدود حبوباتی است که هم بصورت خام و هم پخته، جزء سبزیجات تازه محسوب می گردد.
کاهش وزن با نخود فرنگی؟افزایش وزن و تغییر سایز به دلیل سبک زندگی ناسالم و مصرف غذاهای پرچرب و کالری به وجود می آید. برای تغییر در رژیم غذایی بهتر است انواع مختلف غذاها را دریافت کنید، نخودفرنگی یکی از مواد غذایی مهمی است که در کاهش وزن موثر است. نخودفرنگی به طور طبیعی یک ماده غذایی کم کالری، کم چرب، حاوی پروتئین، فیبر و بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی است.
به طور کلی هر فنجان نخود فرنگی حاوی ۱۳۴ کالری است اما فیبر بالایی دارد، به همین دلیل برای کاهش وزن بسیار مناسب است. اگر مایل به کاهش وزن خود هستید، سوپ سبزیجات خود را با افزودن نخودفرنگی تکمیل کنید. این سوپ با فیبر و پروتئین بسیار، احساس سیری در شما ایجاد کرده و جلوی اشتهای شما را می گیرد. این سوپ را قبل از غذای اصلی میل کنید تا غذای کمتری بعد از آن مصرف نمائید. زیرا این سوپ حجم زیادی از معده شما را اشغال کرده و از پرخوری جلوگیری می کند.
مواد مغذی نخود فرنگیسه چهارم فنجان نخود فرنگی دارای ۱۰۰ واحد کالری است، مقدار پروتئین آن از یک چهارم فنجان بادام یا یک قاشق غذا خوری کره بادام زمینی بیشتر است. هر فنجان نخود فرنگی ۸ گرم فیبر و ۲۸ درصد فیبر مورد نیاز روزانه را تامین می کند. بسیاری از افراد فیبر کافی در طول روز مصرف نمی کنند، که می توانند با افزودن نخودفرنگی به غذای خود، فییبر مورد نیاز را دریافت کنند.
علاوه بر فیبر و پروتئین منبع مناسبی از ویتامین های گروه B، ویتامین A، ویتامین C، بتا کاروتن، آهن، منیزیم و ویتامین K است.
تحقیقات بخش سلامت دانشگاه هاروارد نشان می دهد که میان افزایش مصرف سبزیجات نشاسته ای و بالا رفتن وزن ارتباطی وجود دارد. به طوری که نخودفرنگی را نیز یکی از عوامل افزایش وزن می دانند. در این مطالعه از اطلاعات یک پرسشنامه تغذیه ای استفاده شد که خطاهای محاسباتی داشت. این که بدانیم چه غذایی را در باید در کنار این سبزیجات استفاده کنیم، اهمیت بسیاری دارد.
با اینکه تحقیقات نشان داده است افزایش مصرف سبزیجات نشاسته ای باعث بالا رفتن وزن می شود اما تحقیقات دیگری نیز ثابت می نماید افزایش مصرف فیبر در برنامه غذایی به کاهش وزن کمک می کند.
کدام سبزیجات چاق‌کننده هستند؟ کد خبر 847497 برچسب‌ها خواص مواد غذایی چاقی خبر مهم
مسمومیت ۲۹ پزشک با مشروبات الکلی تقلبی در شیراز